Спортсмены стимулируют мозг с помощью TDCS-технологии

Отправка электрического тока в мозг через устройство tDCS может стать основной тенденцией в спортивной тренировке. Как это работает?

Уже известная своим потенциалом для лечения депрессии, нервно-мышечных заболеваний и черепно-мозговых травм, транскраниальная стимуляция постоянным током (tDCS) может стать крупным прорывом в спортивной подготовке спортсменов.

Основной принцип tDCS — передача мягкого электрического тока через мозг для терапевтического эффекта, не является чем-то новым. Древние римляне использовали удары тока от электрических скатов, для уменьшения головной боли.

Сегодня Halo Neuroscience и профессиональные спортсмены используют устройство tDCS для улучшения мышечной выносливости и спортивных показателей. 

Транскраниальная стимуляция постоянным током

Форма нейростимуляции, tDCS использует постоянный электрический ток для стимуляции определенных частей мозга. Введение тока низкой интенсивности, переводит мозг в состояние повышенной нейропластичности, в котором формируются новые нервные пути и быстрее укрепляются существующие.

Существует большая библиотека научных работ в которых описываются исследования, демонстрирующие возможности tDCS повышать способность к обучению и улучшать развитие двигательных навыков.

Обычно tDCS-технологию применяют в медицинских целях, когда пациент надевает что-то похоже на проводную шапочку для душа. Но устройство разработанное Halo Neuroscience, напоминает пару высококачественных наушников.

Спортивная тренировка с стимуляцией мозга 

Когда речь заходит об атлетизме, мы представляем развитое тело — сила мышц, частота сердечных сокращений и физическая выносливость. Правда в том, что мозг отвечает за большую часть спортивных достижений. Да, вам нужны мышечные волокна для бега, плавания и подъема веса, но без мозга эти волокна бесполезны, потому что каждые из них контролируется нервной системой.

Чтобы быть в хорошей форме, спортсмен должен быть физически умным. А используя транскраниальную стимуляцию постоянным током, можно тренировать спортивные центры своего мозга параллельно с тренировкой тела. 

В состоянии нейропластичности мозг может образовывать новые нервные пути и гораздо быстрее развивать мышечную память.

Чтобы объяснить науку стоящую за спортивной тренировкой с помощью tDCS, Halo Neuroscience использует пример обучения штрафным броскам в баскетболе. Если вы никогда не бросали штрафные раньше, вы будете учиться с нуля, формируя совершенно новые нервные пути движения вашего мозга. С каждым броском вы укрепите нервный путь и создадите мышечную память. В нейропластичном состоянии нервные пути и мышечная память развиваются намного быстрее. Тренировка в таком состоянии поможет вам эффективно использовать свое время и быстрее повысить производительность.

Пример штрафного броска, относится к формированию мышечной памяти. Тип тренировок, который помогает в координации и развитии двигательных навыков.

Как развить выносливость и силу с TDCS

Многие атлеты сосредотачиваются на силовых тренировках, когда хотят увеличить свою выносливость. Чтобы стать сильнее, спортсмен также должен тренировать свой мозг для использования новых мышечных волокон, которые организм развивает во время силовых тренировок.

Если мозг не развил нервные пути для управления новыми волокнами, то они не будут активными при тренировках. Однако, когда спортсмен тренируется в нейропластичном состоянии, мозг быстрее учится набирать дополнительные мышцы, чтобы набирать больше силы с каждым повторением.

Участие мозга в силовых тренировках называется «нейронный драйв», а тренировка с помощью устройства tDCS может ускорить развитие нейронного драйва почти на 10% .

Использование устройства tDCS может помочь мозгу укрепить моторную кору, увеличивая его способность предотвращать центральную усталость.

Атлеты знают, что забег в марафоне или участие в триатлоне требует невероятной умственной выносливости в дополнение к физическим способностям. У большинства спортсменов, которые тренируются регулярно, мозг устает задолго до того, как их тело физически истощается.

Например, бегун или велосипедист, возможно, не смогут поднять бутылку с водой, даже если они не использовали свои руки. Это физическое истощение происходит в момент, когда мозг слишком устал чтобы управлять телом. Это чувство называется центральной усталостью и возникает из-за слабых сигналов, посылаемых в мышцы из моторной коры головного мозга.

Свидетельства спортсменов

Рецензируемые исследования показали, что тренировка с устройством Halo Neuroscience tDCS повышает производительность до 15%. Плацебо-контролируемое исследование американских олимпийских лыжников и сноубордистов дало результаты тренировок на 45% быстрее.

В дополнение к многочисленным исследованиям, поддерживающим принципы ТОК, также было собрано много неофициальных данных. Чемпион Ironman Тим О’Доннелл считает своим постоянным улучшением и самой большой победой (которая сделала его первым американцем, преодолевшим 8-часовой барьер на Гавайях) тренировкой с устройством Halo tDCS.

Несмотря на то, что исследования довольно ограничены, а спортивные улучшения (за пределами профессионального спорта) трудно измерить, доказательства не выявили каких-либо существенных негативных побочных эффектов. Всё больше спортсменов, танцоров и даже музыкантов предпочитают использовать этот эффект.

Рейтинг
Загрузка ...
Журнал MAGAZINE.TOWN